La Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) parteix de la premissa d’Epíctet (segle I d.C.) que diu

“no són els fets els que ens pertorben, sinó la interpretació que en fem”.

Imaginem aquest exemple: un nen te por als gossos. Va pel carrer i veu un gos. Si li preguntem al nen a que te por dirà.. als gossos.

Per l’altre carrer ve un altre nen que li agraden molt els gossos i veu el mateix gos i es posa molt content i a jugar amb ella.

En aquest exemple i tal com diu la TREC, no és el gos que fa que tinguem por o alegria, sinó el que pensa cada un dels nens davant d’aquell gos. El nostre malestar emocional es deu als nostres pensaments, actituds i creences del que passa al nostre entorn.

L’objectiu de la TREC és la d’ajudar a les persones a trobar nous pensaments alternatius i més constructius per tal que ajudin a la persona a sentir-se millor, a estar millor i a aconseguir els seus objectius personals.